S-fitness

Лето заканчивается, пора отпусков подходит к концу, а значит пора брать себя в руки и возвращаться к регулярным тренировкам. Чтобы сделать фитнес частью вашей жизни, нужно попробовать занятия с персональным тренером:

— Тренер поможет вам освоить базовые упражнения и избежать распространенных ошибок и травм;
— Тем, кто хочет достичь конкретных целей: персональный тренер создаст индивидуальный план занятий, который будет работать именно на вас →

В спортивном клубе «S-fitness» рассказали, как не набрать во время отдыха лишний вес.

Выбирайте менее жирное мясо и маринады
Используйте для барбекю нежирное мясо — постные части свинины (лопатка, вырезка и филей), индейку или курицу.
То же самое касается и маринадов: готовьте их из низкокалорийных продуктов, которые делают мясо сочным и мягким.
К таким продуктам относятся лук, лимонный сок, томатный сок и кефир →

Современный ритм жизни часто приводит к накоплению стресса и развитию депрессии. В такой ситуации спортзал может стать надежным союзником в борьбе с негативными эмоциями и улучшении психического здоровья. Регулярные тренировки помогут справиться со стрессом и депрессией.

Выработка эндорфинов
Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья. Эти природные химические вещества улучшают настроение, снижают уровень стресса и способствуют общему чувству благополучия →

В спортивном клубе «S-fitness» рассказали о тренажере Смита! Основное отличие от обычного грифа со свободным весом — гриф движется строго вертикально в силовой раме, что уже технически правильно.

Упражнений, которые можно выполнять на данном тренажере огромное количество, некоторые их них:
— жим лежа и его любая вариация;
— приседания;
— выпады;
— тяга в наклоне и другие →

Гребля на гребном тренажере — эффективное и популярное упражнение. Гребной тренажер используется, как имитация работы гребца в лодке, но только в условиях спортзала. При этом на организм оказывается довольно высокая сердечно-сосудистая нагрузка — не даром гребля входит в группу так называемых кардио упражнений.

Многих волнует вопрос — есть ли польза или вред от упражнений на гребном тренажере? Тренировка на гребном тренажере при безукоризненной технике →

В клубе «S-fitness» рассказали, как избежать боли в мышцах после тренировок:
1) Делайте хорошую разминку перед тренировкой — мышцы разогреются и легче воспримут нагрузку,

2) После тренировки примите горячий душ — это поможет телу расслабиться,

3) Массаж — наилучший вариант для снятия боли после тренировки →

Зачастую люди, которые занимаются в спортзале самостоятельно не добиваются желаемых результатов. Это и неудивительно, далеко не каждый человек знает основы физиологии, правильного питания, техники выполнения упражнений, от которых очень сильно зависит успех.

В спортивном клубе S-fitness рассказали, почему лучше заниматься с тренером:
1. У вас будет наставник. Он поставит правильную технику и обязательно проконтролирует выполнение упражнений.
2. Высокая эффективность занятий и экономия времени →

В Великих Луках в честь Дня рождения клуба «S-fitness» пройдут соревнования. Принять участие в них сможет каждый желающий. Турнир пройдет 20 сентября в 19:00 по адресу: проспект Октябрьский, дом 65, 3 этаж.

Программа соревнований:
— планка;
— вис на перекладине;
— отжимания от пола →

В спортивном клубе «S-fitness» появились две вакансии. ⠀

«Если кто-то давно хотел стать частью команды «S-fitness» — самое время заявить о себе!» — написали в официальной группе спортклуба.

Открыты следующие вакансии:
— Инструктор групповых программ по направлениям СТРЕТЧИНГ и ЗУМБА.
— Инструктор тренажерного зала →

Тренер спортивного клуба «S-fitness» Анна Медведева развеяла мифы о питании для худеющих.

«Начнем опять же с самого главного, что ключевую роль в похудении играет дефицит калорий, а не то, какой вы продукт кушаете», — говорит тренер.

Начнем с выбора муки для выпечки, продолжила Анна Медведева На полках магазина можно увидеть огромное количество видов: пшеничная, ржаная, рисовая, овсяная, кукурузная и так далее →