В спортивном клубе «S-fitness» рассказали о тренажере Смита! Основное отличие от обычного грифа со свободным весом — гриф движется строго вертикально в силовой раме, что уже технически правильно.

Упражнений, которые можно выполнять на данном тренажере огромное количество, некоторые их них:
— жим лежа и его любая вариация;
— приседания;
— выпады;
— тяга в наклоне и другие.

Основной плюс тренажера Смита — безопасность выполнения упражнений и минимизация травматизма для спортсмена. Но есть и минусы— в данной системе отключаются стабилизаторы.

«При правильном подходе и понимании, можно прорабатывать большое количество мышц, точечно или комплексно, избегая лишнюю нагрузку на суставы и стабилизаторы, для тех, кому необходимо исключить нагрузку на данные области. Рекомендуем перед выполнением упражнений в данной системе, проконсультироваться с тренером, узнать не противопоказана ли вам работа на нем. Потому что есть ряд ограничений в работе исходя из состояния вашего здоровья, а где-то и полная изоляция», — рассказали в спортивном клубе.