S-fitness

В спортивном клубе «S-fitness» рассказали о тренажере Смита! Основное отличие от обычного грифа со свободным весом — гриф движется строго вертикально в силовой раме, что уже технически правильно.

Упражнений, которые можно выполнять на данном тренажере огромное количество, некоторые их них:
— жим лежа и его любая вариация;
— приседания;
— выпады;
— тяга в наклоне и другие →

Гребля на гребном тренажере — эффективное и популярное упражнение. Гребной тренажер используется, как имитация работы гребца в лодке, но только в условиях спортзала. При этом на организм оказывается довольно высокая сердечно-сосудистая нагрузка — не даром гребля входит в группу так называемых кардио упражнений.

Многих волнует вопрос — есть ли польза или вред от упражнений на гребном тренажере? Тренировка на гребном тренажере при безукоризненной технике →

В клубе «S-fitness» рассказали, как избежать боли в мышцах после тренировок:
1) Делайте хорошую разминку перед тренировкой — мышцы разогреются и легче воспримут нагрузку,

2) После тренировки примите горячий душ — это поможет телу расслабиться,

3) Массаж — наилучший вариант для снятия боли после тренировки →

Зачастую люди, которые занимаются в спортзале самостоятельно не добиваются желаемых результатов. Это и неудивительно, далеко не каждый человек знает основы физиологии, правильного питания, техники выполнения упражнений, от которых очень сильно зависит успех.

В спортивном клубе S-fitness рассказали, почему лучше заниматься с тренером:
1. У вас будет наставник. Он поставит правильную технику и обязательно проконтролирует выполнение упражнений.
2. Высокая эффективность занятий и экономия времени →

В Великих Луках в честь Дня рождения клуба «S-fitness» пройдут соревнования. Принять участие в них сможет каждый желающий. Турнир пройдет 20 сентября в 19:00 по адресу: проспект Октябрьский, дом 65, 3 этаж.

Программа соревнований:
— планка;
— вис на перекладине;
— отжимания от пола →