S-fitness

С-фитнес приглашает всех желающих принять участие в спортивных соревнованиях и побороться за ценные призы. В испытаниях смогут принять участие все желающие.

С 10 февраля по 7 марта — соревнования проходят среди девушек.

Дисциплины:
1. Подтягивания (для мужчин) / отжимания (для девушек) — количество повторений;
2. Планка — время в минутах →

Лето заканчивается, пора отпусков подходит к концу, а значит пора брать себя в руки и возвращаться к регулярным тренировкам. Чтобы сделать фитнес частью вашей жизни, нужно попробовать занятия с персональным тренером:

— Тренер поможет вам освоить базовые упражнения и избежать распространенных ошибок и травм;
— Тем, кто хочет достичь конкретных целей: персональный тренер создаст индивидуальный план занятий, который будет работать именно на вас →

В спортивном клубе «S-fitness» рассказали, как не набрать во время отдыха лишний вес.

Выбирайте менее жирное мясо и маринады
Используйте для барбекю нежирное мясо — постные части свинины (лопатка, вырезка и филей), индейку или курицу.
То же самое касается и маринадов: готовьте их из низкокалорийных продуктов, которые делают мясо сочным и мягким.
К таким продуктам относятся лук, лимонный сок, томатный сок и кефир →

Современный ритм жизни часто приводит к накоплению стресса и развитию депрессии. В такой ситуации спортзал может стать надежным союзником в борьбе с негативными эмоциями и улучшении психического здоровья. Регулярные тренировки помогут справиться со стрессом и депрессией.

Выработка эндорфинов
Физическая активность стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья. Эти природные химические вещества улучшают настроение, снижают уровень стресса и способствуют общему чувству благополучия →

В спортивном клубе «S-fitness» рассказали о тренажере Смита! Основное отличие от обычного грифа со свободным весом — гриф движется строго вертикально в силовой раме, что уже технически правильно.

Упражнений, которые можно выполнять на данном тренажере огромное количество, некоторые их них:
— жим лежа и его любая вариация;
— приседания;
— выпады;
— тяга в наклоне и другие →