S-fitness

Мотивация к спорту — важный аспект, в ряде случаев не уступающий по значимости самому процессу тренировки. Первоначальный эмоциональный толчок, под воздействием которого вы в первый раз когда-то преодолели себя и встали с дивана, со временем иссякнет, а желание отдавать себя тренировкам постепенно пойдет на спад — это нормально. На помощь придет мотивация — идея или процесс психологического характера, которыми движем человек на пути к своей цели.

Рассмотрим пять вариантов как можно найти свою мотивацию:
— Настройтесь на хорошие воспоминания →

КМС по боксу, чемпион Псковской области, тренер Максим Косов приглашает всех желающих на групповые тренировки по боксу (от 15 лет). Тренировки проходят каждый вторник и четверг в 19:00, в субботу в 14:00.

«Уровень подготовки не важен, главное желание!» — говорит тренер →

Плохая и хорошая осанка — довольно размытые понятия. Тренер спортивного клуба «S-fitness» Наталья Ильина вкратце объяснит почему.

У каждого есть свои особенности. У всех разные ноги, руки. Позвоночник у кого-то с большими изгибами у кого-то с меньшими. Отсюда следует сделать вывод, что ребёнка не стоит подгонять под какие-то рамки и стандарты эстетики. А его неидеальную осанку не всегда стоит стремиться «выровнять». Но стоит обратить на это внимание, как на индикатор слабых мышц →

Резкое снижение активности частое явление в наше время. Люди проводят за учёбой, в рабочем кресле по 8 и более часов, пересаживаются в общественный или личный транспорт, затем на лифт, а отдых зачастую на диване.

Как следствие снижения физической активности, отсутствия спорта в жизни — гиподинамия →

О лучших способах восстановления работоспособности после физических нагрузок рассказали в спортивном клубе «S-fitness».

Способов восстановления, достаточно много.

Рассмотрим некоторые варианты:
Заминка:
Постепенное замедление деятельности. Основная задача у заминки — снижение частоты сердечных сокращений. Во время тренировочной нагрузки существенно увеличивается работа сердца, на помощь ему приходит «мышечный насос» →