В клубе «S-fitness» рассказали, как избежать боли в мышцах после тренировок:
1) Делайте хорошую разминку перед тренировкой — мышцы разогреются и легче воспримут нагрузку,

2) После тренировки примите горячий душ — это поможет телу расслабиться,

3) Массаж — наилучший вариант для снятия боли после тренировки,

4) Если был длительный перерыв в тренировочном процессе и мышцы болят после нагрузки — дайте нагрузку мышцам на следующий день.

Это позволит организму быстрее адаптироваться.