В спортивном клубе «S-fitness» рассказали, как начать тренироваться после выходных. Почти каждому знакомо состояние, когда после выходных тело и голова кажутся тяжёлыми, ничего не хочется делать.

Почему так происходит и что же с этим делать:
— Первая причина: мышцы не успели отдохнуть. Если в пятницу или в субботу у вас была очень интенсивная и тяжелая тренировка, то к понедельнику ваше тело ещё не восстановилось.

— Вторая причина: очень бурные выходные. Ваш организм не успел отдохнуть, поэтому в понедельник ему тяжело.

— Третья причина: ваша нервная система все ещё на релаксе. Часто бывает, когда вы делаете 2-3 дня выходных от тренировок, то потом сложно включиться обратно, тело становится тяжёлым, мозг хочет дальше отдыхать.

Но это не значит, что не нужно отдыхать! Отдыхать нужно обязательно.

Делайте в понедельник легкую тренировку, уделите внимание разминке, дайте организму восстановиться и привыкнуть. Составьте себе график тренировок так, чтобы в пятницу или субботу не убиваться на них.

Запишитесь на первое пробное бесплатно занятие по телефону 37-7-37
Адрес клуба: проспект Октябрьский, 65, 3 этаж.
Режим работы: Пн-Пт с 07:00 - 23:00; Сб-Вс с 09:00 - 22:00