Очень важно правильно начать тренироваться. Именно неграмотный подход к делу может вызывать разочарование и повлечь за собой проблемы со здоровьем. Несколько рекомендаций от клуба «С-Фитнес» тем, кто решил заняться собой:

— Приступая к занятиям, не стремитесь получить максимальную нагрузку с первой тренировки, интенсивность нужно увеличивать постепенно. Организму нужно адаптироваться.
— Не следует тренироваться каждый день, отдых не менее важен. Оптимальная частота тренировок — 3-4 раза в неделю.
— Также не следует проводить в зале по 2 — 3 часа. Вполне достаточно 1 — 1.5 часа.
— Правильно питайтесь. Очень важно качество и количество пищи, которую вы употребляете. Тут как с автомобилем — как заправишь, так и поедешь.
— На начальном этапе предпочтение желательно отдавать базовым, многосуставным движениям. Изолированные упражнения, нацеленные на отдельные мышцы, следует использовать по минимуму.
— Сконцентрируйтесь на правильной технике выполнения, используйте небольшие веса. Именно правильная техника, заложенная в начале, будет приносить вам хорошие результаты.

Адрес клуба «С-Фитнес»: Октябрьский проспект, 65, тел: 37-7-37. Время работы: 7:00 — 22:00.

Сайт клуба «С-Фитнес»: vluki.fitness-super.ru/, официальная страница фитнес-клуба в социальной сети «ВКонтакте»: vk.com/vluki_s_fitness.