Как работает иммунитет — просто о сложном

Иммунитет — это защитная система организма, которая постоянно оберегает нас от вирусов, бактерий, грибков, токсинов и даже от собственных повреждённых клеток. Он работает как внутренняя армия с разведкой, войсками и памятью. Существует два типа иммунитета: врождённый и приобретённый. Врожденный иммунитет действует быстро и одинаково на всех захватчиков, не разбираясь в деталях.

Приобретённый формируется в течение жизни: он запоминает конкретных врагов и действует более точно, особенно при повторной встрече. В иммунной системе работают лейкоциты, макрофаги, лимфоциты, Т-клетки и антитела. Лейкоциты ищут и атакуют чужеродные элементы, макрофаги поглощают и переваривают их, лимфоциты производят антитела, а Т-клетки могут уничтожать заражённые клетки или помогать координировать весь процесс. Антитела — это белки, которые распознают врага и «помечают» его для уничтожения. Иммунитет определяет врага по специальным белкам на его поверхности. Когда он их обнаруживает, начинается борьба: повышается температура, активируются защитные клетки, начинается воспаление.

Мы всё же можем болеть, потому что иногда вирусы действуют быстрее, чем иммунная система, или же защита ослаблена из-за стресса, недосыпа, плохого питания или хронических болезней. Укрепить иммунитет можно не таблетками из рекламы, а с помощью здорового образа жизни: полноценный сон, сбалансированное питание, физическая активность, прогулки, отказ от вредных привычек и вакцинация. Прививки — это тренировка для иммунитета, позволяющая заранее подготовиться к встрече с опасным вирусом. Иммунитет — сложная, но очень умная система.

Ей не нужны сверхусилия, но важно не мешать ей и вовремя поддерживать.