Циркадные ритмы — это внутренние «биологические часы» организма, которые регулируют сон, бодрствование, аппетит, работу гормонов и даже обмен веществ. Они подстраиваются под естественный цикл смены дня и ночи. Именно поэтому нам проще вставать с первыми лучами солнца и к вечеру мы чувствуем усталость →