Что такое тревожное расстройство и почему его называют «болезнью века»
0Тревога — естественная реакция организма на стресс. В умеренной степени она помогает сосредоточиться, избежать опасности, подготовиться к важному событию. Но когда беспокойство становится постоянным, возникает без повода и мешает повседневной жизни, речь идёт уже о тревожном расстройстве.
Среди основных симптомов специалисты называют:
— ощущение постоянного напряжения,
— трудности с концентрацией,
— проблемы со сном,
— учащённое сердцебиение, головокружение, потливость,
— бесконтрольные тревожные мысли,
— панические атаки.
Зачастую человек не сразу связывает эти симптомы с психоэмоциональным состоянием и обращается сначала к терапевтам, кардиологам или гастроэнтерологам.
Научные исследования показывают: рост тревожных расстройств напрямую связан с образом жизни. Постоянный информационный поток, нестабильность, высокий темп, стресс на работе, давление социальных сетей — всё это создаёт благоприятную почву для расстройства.
Также свою роль играют последствия пандемии, усиленное чувство неопределённости и высокая чувствительность к внешним событиям, включая новости и экономическую ситуацию.
Чаще всего с тревожными расстройствами сталкиваются молодые люди, женщины, жители крупных городов, представители стрессовых профессий, а также те, кто пережил серьёзные жизненные потрясения.
При своевременном обращении к специалисту тревожное расстройство успешно поддаётся лечению. В зависимости от степени выраженности, применяются методы когнитивно-поведенческой терапии, медикаментозная поддержка или их сочетание.
В качестве дополнительных мер врачи рекомендуют:
— ограничить время в соцсетях,
— наладить режим сна и отдыха,
— заниматься умеренной физической активностью,
— освоить дыхательные и расслабляющие техники,
— вести дневник тревоги.
