Персональный тренер спортивного клуба «С-фитнес» Керимова Лариса отвечает на вопрос «Для чего нужны кардионагрузки?»

Кардионагрузки помогают не только улучшить физическую форму, но и укрепить здоровье!


Для чего же они нужны?

— увеличивают выносливость организма;
— укрепляют сердечно-сосудистую систему, нормализуют артериальное давление;
—помогают бороться с лишними килограммами;
—укрепляют скелетные мышцы всего организма;
—снижают стресс и улучшают психическое состояние человека, понижают уровень возникновения депрессии за счёт выброса эндорфинов.

Кардионагрузка может быть любой, так как включает в себя работу как на кардиотренажёрах, так и с собственным весом.
К кардионагрузке относятся:

— бег;
— быстрая ходьба;
— велопрогулки или выполнение упражнений на эллипсе, степпере, беговой дорожке, катамаране и других видах велотренажёров.
— также, это могут быть прыжки со скакалкой, челночный бег, различные запрыгивания, интервальные упражнения.

Тренируйтесь осмысленно, регулярно, и результат не заставит себя долго ждать! А наши тренера вам в этом помогут!

Станьте участником фитнес программы «21» с гарантией результата и наблюдением персонального тренера за 1790руб. На первой тренировке мы определим, чего сможем добиться за 21 день, и каждую неделю будем отслеживать Ваш прогресс, внося изменения в ход программы, если это потребуется.

А еще у нас можно записаться на пробное занятие с персональным тренером со скидкой 50% по телефону 37-7-37, или оставив заявку на сайте.

Подробнее в группе ВК.
Наш адрес: пр. Октябрьский 65, 3 этаж

	Поделиться: