Уверены ,что не вредите своему здоровью? Техника выполнения упражнений — это необходимое условие для того, чтобы лекарство, а в нашем случае тренировочный процесс, не стало ядом, то есть не навредило организму.

Сеть клубов «С-Фитнес» представляет вашему вниманию серию необходимых рекомендаций от наших тренеров.

Как правильно тренироваться женщинам? Существует несколько особенностей, на которые следует обращать внимание при выполнении жима ногами. Как правильно качать мышцы ягодиц и бедер смотрите в нашем видео.


Следующее упражнение для женщин — становая тяга, которое поднимает ягодицы и делает их красивыми, упругими и рельефными. Как правильно ставить ноги? Как не перегружать мышцы спины? Об этом расскажет наше видео о технике становой тяги.



При выполнении одного из самых популярных упражнений — жима лежа — также следует помнить о нескольких важных правилах. Подробнее об этом в нашем видео о технике жима лежа.


Подпишитесь на наш канал, где вы узнаете о технике выполнения упражнений, методике тренинга, питании, и будьте в форме!

Запишись на персональное занятие со скидкой 80% всего за 70 рублей, стань участником новой фитнес-программы «21» и начни худеть уже сегодня!