Красивое тело — это результат не только тренировок, но и вашего питания. Физическая форма на 70% строится на кухне. Персональный тренер клуба «С-Фитнес» Настя Вулла в рамках недели персонального тренинга делится своими советами и рекомендациями.

Читать статьи Анастасии одно удовольствие, так как Настя профессиональный, грамотный тренер, работающий не только на похудение, но и на укрепление мышц спины, кора, ног и мышечного корсета всего тела у мужчин и женщин. Записаться на занятие к Насте вы всегда можете на сайте клуба «С-Фитнес» или по телефону: 37-7-37.

Рекомендации от персонального тренера Анастасии Вулла:

• Пейте достаточное количество чистой воды.
  
• Фастфуд, чипсы, сухарики и прочее — это не еда.
  
• Необходимы 5 приёмов пищи в день.
  
• Кушайте из небольшой посуды.
  
• Откажитесь от белого хлеба.
  
• Полностью исключите сахар.
  
• Ешьте больше белка (птица, яйца, рыба, морепродукты).
  
• Молочные продукты выбирайте маложирные и без добавок.
  
• Ешьте сложные углеводы (например, овсянка, гречка) и полезные жиры (например, орехи).
  
• Не покупайте переработанную и готовую еду (колбасы, сосиски, пельмени, котлеты, блинчики и т.д.)
  
• Замените консервированные продукты свежими или замороженными.
  
• Покупайте больше зелени.
  
• Идя в магазин, составьте список нужных продуктов.
  
• Не ходите в магазин, в гости или кафе голодными. Оставляйте еду на тарелке, если порция оказалась слишком большой.
  
• Научитесь правильно готовить.

Это совсем не сложно, если есть желание! Всё остальное — это только оправдания своих «не могу». Кто вам сказал, что вы не можете? Всё в вашей голове! Только от ваших действий, от ваших решений, от вашего стремления работать над собой зависит конечный результат.

Запишись сейчас на занятие к Насте и добейся результатов уже к лету.