О правилах хорошей тренировки рассказала персональный тренер и инструктор по групповым программам Анна Медведева.

Хорошая разминка снижает риск травмы до минимума. Как говорится: «Лучше разминка без тренировки, чем тренировка без разминки». Также нужно внимательно следить за уровнем пульса. Он не должен быть выше 150-160 ударов в минуту.

Важно равномерное дыхание, без задержек. Делайте вдох на напряжение мышц, выдох — на расслабление. Во время тренировки всегда нужно пить достаточное количество воды. Это предотвращает обезвоживание организма и ускоряет процессы восстановления.

Не стоит тренироваться при плохом самочувствии. Если перенести занятие не удаётся, то лучше уменьшить нагрузку.

Записаться прямо сейчас на пробное занятие к Анне со скидкой 50% можно по телефону 37-7-37.
Адрес клуба: проспект Октябрьский, 65, 3 этаж.
Режим работы: Пн-Пт с 07:00 до 23:00, Сб-Вс с 09:00 до 22:00.