Если вы все еще обходите стороной тренажерный зал по пути на беговую дорожку, избегаете знакомства с гантелями, штангой и шарахаетесь от тренажеров, думая, что это машины из будущего. Вы не хотите перекачаться и вообще считаете, что «качалка» для больших потных дядек, то уделите 2 минуты и ваше представление изменятся.

Хочется поговорить о нескольких полезных эффектах, которые можно получить, если регулярно и в прогрессирующей манере тренироваться с отягощениями:

— Увеличивают силу, выносливость, гибкость, мощность, скорость, координацию и др. Наверное, каждый, кто прозанимался в тренажерном зале хотя бы несколько месяцев, уже успел прочувствовать на себе улучшения этих функций.

— Помогают следить за весом и уровнем жира. Это как приятный бонус. Если вы тренируетесь, и тренируетесь регулярно, постепенно повышая нагрузку, а также следите за питанием, то рано или поздно, непременно, заметите уменьшение жировой прослойки.

— Являются самым лучшим средством для формирования тела. ДА! Только с помощью работы с «железяками» вы сможете слепить из себя то, что давно хотели (например, добавить ягодицы, уменьшить талию, подкачать бицепс).

— Формируют позитивное мнение о себе. На каждой тренировке вы преодолеваете себя (для кого-то придти в зал уже успех), вы физически совершенствуетесь, расширяете свои возможности. Естественно, что и чувствовать себя будете красавчиком!

— Помогают бороться со стрессом и трудностями в повседневной жизни. Ну а как вы хотели?! Если вы присели и встали с тяжеленной штангой (может быть другое упражнение), то все мелкие проблемы уже будут казаться незначительными, особенно, когда вспомните свое лицо в зеркале на последнем повторении.

— Дисциплинируют и усиливают мотивацию, которая переносится на другие сферы жизни. На тренировках вы переживаете победы и поражения, ставите цели, выполняете планы. Вы неосознанно перенесете все эти качества в другие области вашей деятельности. О чем говорят многочисленные примеры спортсменов и просто любителей спорта, которые стали актерами, успешными бизнесменами.

— Улучшают качество жизни. Вряд ли необходима расшифровка, можно даже объединить все пункты, перечисленные выше в этот один.

Конечно, это не все полезности, которые вы можете получить от тренировок с отягощениями, можно добавить еще, как минимум, двадцать пунктов. Но самое важное это здоровье, поэтому в первую очередь изучите технику выполнения упражнений, основы питания и грамотное составление программы тренировок. Так что, если вы новичок, то не стесняйтесь обратиться к персональному тренеру. Благодаря тренировкам с тренером, вам удастся избежать ошибок и намного быстрее получить все эти положительные эффекты.

Запишись на первое персональное занятие с Николаем со скидкой 50% на сайте или по телефону — 37-7-37. Подробнее в группе ВК.

Наш адрес: пр. Октябрьский,65 3 этаж