До наступления лета осталось совсем немного. Это значит, что пора приводить свое тело в порядок.

В этом вам помогут профессиональные тренеры клуба «С-фитнес».

В случае если вы занимались целый год, и сейчас вам необходимо «подсушится» без потери мышечной массы, то следуйте следующей программе:

Бег — 2-3 раза в неделю;

Тренажерный зал — упражнения теперь делаются на большее количество раз, но с маленьким весом; nтренировка проходит в быстром режиме не более 50 минут; кардио не менее 15 минут.

Питание.

За 5 часов до сна исключаем употребление пищи. Это главный секрет успешной «сушки». Если невмоготу, то можно съесть яблоко или апельсин.

1) Под запретом хлеб, мучные изделия и сладости

2) Меньше жареного мяса, картофеля и других жирных продуктов

3) Исключаем сливочное масло

4) Исключаем сладкую воду

5) Добавляем салаты из овощей

6) Добавляем фрукты

Кушать надо в меру! Не стоит морить себя голодом или переедать.

На первое персональное занятие можно записаться на сайте или по телефону 37-7-37

Наши тренеры обязательно Вам помогут в достижении поставленных целей!

Занимайтесь и будьте в форме вместе с клубом «С-фитнес»

Подробная информация в группе ВК: vk.com/vluki_s_fitness