Здоровье и фитнес — это слова с одинаковым смыслом: регулярные упражнения предотвращают преждевременную запрограммированную гибель клеток — явление, которое можно считать основной причиной старения. Фитнес, таким образом, продлевает молодость, а старость отодвигает на неопределённые сроки.

С чего начать тренировки? Какие упражнения делать? Где взять комплекс упражнений? Как изменить питание? Эти и многие другие вопросы встают перед человеком, начинающим заниматься фитнесом, чтобы разительно изменить своё тело, поправить здоровье, стать увереннее в себе, выглядеть и чувствовать себя на все сто.

Рассмотрим 5 основных пунктов, с которых рекомендуется начинать занятия фитнесом:

• Обязательный медосмотр у врача (выявление противопоказание и подлечивание различных болезней до начала занятий, если это необходимо).
  
• Балансировка мышц тела по силе, объёму и гибкости (достигается правильной начальной программой, составленной вашим тренером, исходя из ваших личных целей и задач).
  
• Кардио-тренинг (параллельно мышцам необходимо развивать сердце и лёгкие. Если вы занимаетесь 3 раза в неделю, одну тренировку посвятите кардио).
  
• Коррекция питания и режима дня (не нужны радикальные перемены, но необходимо внести хотя бы незначительные изменения). Уберите откровенно вредные продукты, старайтесь наладить полноценный сон и отдых, изучайте методы повышения эффективности своей работы (делать больше, работать меньше), избавляйтесь от вредных привычек и т.д.
  
• Начинать тренировки лучше всего под руководством тренера: он поможет вам определиться с фитнес-целями, сроками и средствами их достижения. Составит идеальную программу занятий и питания.

Специально для тех, кто запланировал открыть для себя занятия фитнесом, мы разработали новую уникальную программу «21» с сопровождением персонального тренера. Если вы хотите избавиться от 3 кг за 21 день и готовы поработать над собой, мы гарантируем вам результат или вернем деньги!

Почему мы так уверены в своей программе? Все просто. «21» испытана на нас самих, участниках проектов «Будь в форме», «Революция тела» и, конечно же, на наших любимых клиентах.

Что нужно сделать, чтобы протестировать фитнес-программу «21»?

Запишитесь на пробное занятие с тренером в клуб «С-Фитнес» уже сейчас со скидкой 50% на сайте: vluki.fitness-super.ru , узнайте больше и станьте участником программы «21»!

Количество свободных мест у инструкторов ограничено, торопитесь воспользоваться и открыть для себя мир красоты, здоровья и долголетия!
Узнавайте информацию в официальной группе клуба в «ВКонтакте» vk.com/vluki_s_fitness или по телефону: 37-7-37.

А также участвуйте в нашем розыгрыше и выигрывайте программу «21» тут: vk.com/vluki_s_fitness?w=wall-…
Спортивный клуб «С-Фитнес», Октябрьский проспект, дом 65, 3 этаж

Режим работы: с понедельника по пятницу с 7:00 до 23:00, по субботам и воскресеньям — с 9:00 до 22:00.

Более того, клуб «С-Фитнес» гарантирует вернуть деньги в том случае, если вы, соблюдая все рекомендации тренера, не получите результата.
Со дня старта программы более десятка человек подали заявки на участие и уже начали тренировки.