Лето уже наступило, а значит и пляжный сезон тоже начинается. Модный купальник приобретен, осталось только привести в порядок фигуру. А кто из нас откажется иметь самое красивое тело на пляже? Никто, поэтому начинаем активно заниматься!

Сейчас клубная карта на 3 месяца фитнеса в клубе «С-Фитнес» предлагается всего за 5 800 рублей. Стоимость месяца составляет всего 1 900 рублей.

Запишись прямо сейчас по телефону: 37-7-37. Осталось всего 10 карт, поэтому торопись!

Нужно ли тренироваться летом?

«В мыслях о тепле я задумался о своих планах на лето — как я буду тренироваться, нужна ли тренировка летом и стоит ли вообще в летнюю жару ходить в зал, — говорит один из инструкторов клуба.

Споры по этому вопросу слышал не раз, кто-то говорит, что лето — время, когда в спортзал нужно ходить поменьше, другие возражают, что прогресс не ограничен временем года и менять свои планы из-за того, что в календаре июль не стоит. Сам я раньше летом в зал не ходил, а сейчас задумался, почему бы и нет, вот и решил разобраться. Вот, что выяснилось.

Набор мышц происходит под действием регулярных тяжелых тренировок и большого количества пищи. В летний период оба эти фактора меняются, так как жара мешает и тренироваться с большими весами, и поглощать много еды. Но это плюс для всех, кто хочет посушиться, так как даже люди, которые не занимаются спортом и не следят особо за питанием, летом часто скидывают несколько килограммов.

Так как в бодибилдинге приветствуется цикличность, то летнюю пору как раз можно использовать для сушки после зимне-весеннего набора мышечной массы. В жаркие летние дни стоит отказаться от массонаборного тренинга и потому, что потоотделение повышается, и организм теряет много воды. А обезвоживание, как известно, влияет на синтез белка, да и сердцу вредит.

Лучшим выходом будет уменьшение нагрузки — снижение рабочих весов, увеличение количества повторений и подходов (получается, вы будете работать на поддержку мышц, а не на набор). И конечно, нужно пить больше воды, чтобы восполнять свои потери.

Так что, заниматься летом я буду, просто:

• изменю режим питания,
  
• изменю тренировочный план,
  
• не буду ждать результатов в увеличении мышечной массы,
  
• пойду заниматься в зал с кондиционером».

Если трудно начать самому, запишись прямо сейчас на персональную тренировку за 175 рублей по телефону: 37-7-37. Наша группа ВК: vk.com/vluki_s_fitness, наш сайт vluki.fitness-super.ru/.