Представляем вашему вниманию нашего тренера тренажерного зала Козлова Дениса.

Инструктор тренажерного зала и ваш персональный тренер составит программу персональных тренировок и правильного питания, поможет похудеть, подкачать мышцы, убрать бока и живот, избавиться от болей в спине, сделать широкие плечи и красивую спину.

Топ 5 ошибок в тренажерном зале от Козлова Дениса:

Первая и, на мой взгляд, самая главная ошибка — это копирование тренировочного плана у профессионалов. Если вы занимаетесь натурально и не огромное количество времени, не надо думать, что такие программы как FST-7 и даже типичные планы по Вэйдера вам отлично подходят.

Вторая ошибка — это укороченная амплитуда. Последнее время замечаю людей выполняющих упражнения на 50 — 70% от максимальной амплитуды. Конечно, вес можно поднять больше, но в этом случае кроме своего эго вы ничего не тренируете.

Третья ошибка — это техника. Если вы не опытный, хотя встречаются и опытные с плохой техникой, обратитесь к тренеру за советом по выполнению упражнения. Не нужно портить оборудование и пытаться травмироваться.

Четвертая ошибка — это неправильное восстановление. Между подходами, упражнениями и тренировками должно проходить определенное количество времени . Составьте грамотную периодизацию или обратитесь за этим к тренеру.

Пятая ошибка — это недостаточная концентрация. Если в тренажерном зале ваша главная задача — результат, оставьте свой мобильный телефон в шкафчике и постарайтесь быть собранным во время выполнения упражнения максимально чувствуя прорабатываемую мышечную группу.

Спасибо, желаю вам избегать данных ошибок. Помочь избежать этих и других ошибок может персональный тренер. Запишитесь ПРЯМО СЕЙЧАС на персональную тренировку за 150 рублей по телефону: 37-7-37 или на сайте: vluki.fitness-super.ru/.