Что можно есть на ночь? Вопрос, который тревожит всех, желающих поддерживать себя в форме. Попробуем разобраться в этом вопросе вместе с экспертами клуба «С-Фитнес».

1. Стакан кефира.

Если голод подступает, это одно из лучших средств. Жирный кефир — 56 Ккал на 100 г. Нежирный кефир — 30 Ккал на 100 г. Следовательно, стакан кефира на ночь будет содержать, соответственно, 140 или 75 Ккал.

2. Грейпфрут.

Вкусно и полезно и не отложится в жир. Он обладает так называемой отрицательной или минусовой калорийностью, то есть организм тратит на его переваривание столько же калорий, сколько содержится в грейпфруте.

3. Кусочек свежего ананаса.

Это конечно роскошь, которая не всегда под рукой, но отлично утоляет голод и малокалорийна.

4. Яблоко.

Здесь главное не переусердствовать — яблоки вызывают чувство голода.

5. Горсть сухофруктов.

Особенно если ночью тянет на сладенькое, вас отлично выручит два-три кусочка кураги или чернослива.

6. Горсть орешков.

Конечно, орехи очень калорийны, но сбить аппетит маленькая порция орешков вам поможет!

Занимайтесь спортом и будьте в форме!

Адрес клуба: Октябрьский проспект, 65, тел: 37-7-37. Время работы: 7:00 — 22:00.

Сайт клуба «С-Фитнес»: vluki.fitness-super.ru, официальная страница фитнес-клуба в социальной сети «ВКонтакте»: vk.com/vluki_s_fitness.