Улучшить сон и уменьшить тревогу помогут богатые белком продукты. Прежде всего необходимо включить в рацион лосось, так как он богат белком, омега-3 жирными кислотами и витамином D. Эти вещества полезны для психического здоровья, так как они играют важную роль в регуляции нейромедиаторов, активирующих выработку дофамина →