Алкоголь — один из самых популярных способов расслабления и снятия стресса. Однако за временным облегчением часто скрываются долгосрочные проблемы. Ученые и врачи всё чаще говорят о том, что даже умеренное употребление алкоголя может стать причиной депрессии и ускоренного старения организма.

Алкоголь воздействует на организм сразу по нескольким направлениям:
Повышение уровня стресса. Изначально алкоголь может казаться эффективным способом борьбы с тревогой, но уже через несколько часов после употребления он провоцирует скачки уровня кортизола — гормона стресса. Это усиливает чувство тревоги и делает человека более уязвимым к депрессии.
Нарушение сна. Алкоголь нарушает цикл сна, особенно глубокую фазу, которая необходима для восстановления организма. Хронический недосып вызывает усталость, раздражительность и ускоряет старение клеток.
Окислительный стресс. При переработке алкоголя в организме образуются токсичные вещества, которые повреждают клетки и способствуют преждевременному старению.
Дефицит питательных веществ. Регулярное употребление алкоголя снижает уровень витаминов и минералов (например, витаминов группы B, магния и цинка), что ухудшает состояние кожи, волос, когнитивные функции и общее самочувствие.
Изменение работы мозга. Алкоголь влияет на нейротрансмиттеры, ответственные за настроение. Со временем это приводит к снижению выработки серотонина — «гормона счастья», что усиливает депрессию.

Алкоголь — это не только источник веселья, но и скрытый враг, который постепенно разрушает организм и психику. Если вы хотите замедлить старение и сохранить ментальное здоровье, важно помнить, что каждый выпитый бокал — это вклад не только в удовольствие, но и в будущие проблемы.