Кардиолог раскрыл способы нормализовать давление без лекарств
0Без таблеток от гипертонии не обойтись, если у пациента есть хотя бы один из трех главных факторов риска: поражение сердца и сосудов (соответствующие обследования назначает кардиолог), сахарный диабет или ожирение.
«При умеренно повышенном уровне — до 150-159 верхнее и до 99 нижнее — при отсутствии факторов риска медикаментозную терапию, как правило, сразу назначать не рекомендуется»,— говорит врач.
Чтобы нормализовать давление, кардиолог в первую очередь рекомендовал бросить курить. Кроме того, он посоветовал добавить в распорядок дня умеренные физические нагрузки — по 40-60 минут каждый день. Самый безопасный вид физнагрузок кардиологическая ходьба — максимально быстрым шагом, но так, чтобы не было одышки.
Врач также порекомендовал желающим нормализовать давление в течение трех-четырех месяцев менять образ жизни. Даже при приеме препаратов нелекарственные методы снижения давления не будут лишними, поскольку они являются полезными для здоровья, укрепляют организм и повышают эффективность действия препаратов.
