В день можно съедать два-три ломтика дыни и арбуза, что соответствует 400-600 граммам, рассказала гастроэнтеролог Людмила Сухорукова в разговоре с РИА Новости.

Cреднестатистический человек при сбалансированном питании больше 600 граммов арбуза или дыни съесть и не сможет. Также она указала, что беременным и кормящим женщинам стоит уменьшить эту порцию.

«Детям от 6 лет — 200-400 граммов. В качестве прикорма разрешается не больше 50 граммов (в первые два года жизни ребенка) и 100 граммов — ребенку в возрасте до трех лет», — отметила врач.

Арбуз и дыня не взаимозаменяемые продукты: каждая из этих культур по-своему полезна. Дыня содержит много кремния, необходимого для красоты волос, а арбуз богат железом и фолиевой кислотой.