Врач предупредила о последствиях отказа от ужина
0Ужин является важным компонентом рациона и наравне с другими приемами пищи участвует в контроле обмена веществ.
«Полный отказ от ужина со временем может замедлить метаболизм, из-за чего вы не просто не будете худеть, но и рискуете набрать лишний вес»,— рассказала врач.
В то же время не стоит есть непосредственно перед сном. Оксана Панова порекомендовала принимать пищу хотя бы за 3-4 часа до сна, а в крайнем случае — позволить себе небольшой перекус за 1-1,5 часа до засыпания.
«Но это должен быть именно перекус, а не полноценный прием пищи»,— заключила врач.
