Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова в своем телеграм-канале предупредила, что недосып может стать причиной развития когнитивных заболеваний, в частности — неизлечимой болезни Альцгеймера.

9 из 10 пациентов с деменцией недосыпали в течение длительного времени. Ученые выяснили, что важно не только достаточно спать, но и делать это регулярно.

Кроме того, старческое слабоумие может развиваться из-за депрессий, травм, болезней и стресса, которые негативно влияют на состояние мозга.

Напоследок эндокринолог напомнила, что соблюдать график сна важно даже в отпуске. Необходимо спать по 7-8 часов ночью ежедневно, а отходить ко сну не позже 22:30.