Иммунолог подсказала простой способ реже болеть зимой
0Врач посоветовала зимой чаще есть тыкву. Она богата бета-каротином, который стимулирует работу иммунитета. Также в профилактике простуд помогут продукты с высоким содержанием витамина С — цитрусовые и квашеная капуста.
«В зимний рацион полезно включить грибы, поскольку они насыщены бета-глюканами, поддерживающими иммунную функцию», — отметила иммунолог.
В заключение врач предложила заменить обычные чай и кофе на травяные чаи, в которых содержится множество полезных для организма веществ.
