О правилах для эффективного похудения рассказала эндокринолог Зухра Павлова, пишет Лента.ру.

Врач считает, что за 30-40 минут до обеда выпивать стакан теплой или даже горячей — до 50 градусов Цельсия — воды. По мнению специалиста, вода занимает объем желудка, так еще и активизирует выработку гормона насыщения — холецистокинина.

Медик также советует есть на обед суп. Блюдо должно быть умеренно жирным, с твердыми кусочками пищи, которые необходимо тщательно пережевывать.

Горячий суп (борщ, щи, уха или любой овощной на мясном бульоне) помогает вырабатываться холецистокинину.