В группе спортивного клуба «С-фитнес» рассказали, почему в расписании два стретчинга и чем они отличаются.

«Стретчинг — вид фитнеса, который пользуется популярностью у тех, кто хочет обрести фигуру мечты. Это целый комплекс упражнений, который направлен на растяжку мышц, придание телу эластичности, гибкости и восстановление тонуса. Существует достаточно много видов растяжек, но основными считаются статическая и динамическая», — сказала персональный тренер и инструктор групповых программ Виктория Вишневская.

Статическая растяжка или просто стретчинг — это один из самых популярных видов растяжек. Упражнения выполняются в неподвижных позах: приняв нужное положение, в котором мышцы максимально растягиваются, нужно застыть на несколько секунд. При этом не должна ощущаться сильная боль, но во время первых занятий возможен небольшой дискомфорт.

Групповые занятия по стретчингу проходят по понедельникам и средам в 19:00.

Динамический стретчинг — упражнения выполняются в движении. Например, наклоны рук или ног мягкими пружинящими движениями. При этом нужно максимально напрячь группу мышц, на которую направлено упражнение. Сильной боли быть также не должно.

Групповые занятия проходят по динамическому стретчингу по вторникам, четвергам и субботам в 12:00.

Запишитесь на первое пробное занятие со скидкой 50% по телефону 37-7-37
Наш адрес: проспект Октябрьский, дом 65, 3 этаж
Режим работы: понедельник-пятница с 07:00 до 23:00; суббота-воскресенье с 09:00 до 22:00