Преддиабет: можно ли повернуть вспять?

Преддиабет — это состояние, при котором уровень сахара в крови выше нормы, но ещё не достигает показателей сахарного диабета 2 типа. На этой стадии изменения в организме уже начались, но процесс всё ещё обратим.

Преддиабет часто протекает бессимптомно, поэтому многие люди даже не подозревают о нарушении. Без изменений образа жизни примерно у половины пациентов в течение нескольких лет развивается диабет. Кроме того, уже на стадии преддиабета повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Главная причина — инсулинорезистентность, когда клетки организма перестают правильно реагировать на инсулин. Этому способствуют лишний вес, малоподвижный образ жизни, избыток сахара в рационе, хронический стресс, недосып и возраст старше 45 лет.

Хорошая новость в том, что преддиабет можно обратить. Чтобы вернуть уровень сахара в норму, врачи советуют скорректировать питание, снизить вес хотя бы на 5–7 процентов, больше двигаться и отказаться от вредных привычек. Даже простая ежедневная ходьба и отказ от сладких напитков способны существенно улучшить показатели.

Иногда при высоком риске врач может назначить препараты, но основным методом остаются изменения в образе жизни.

Преддиабет — это не приговор, а предупреждение. При внимательном отношении к здоровью уровень сахара можно стабилизировать и избежать развития диабета.