Почему болит спина даже у молодых и что с этим делать

Боль в спине сегодня беспокоит не только пожилых людей, но и молодых, активных, часто даже тех, кто занимается спортом. Причин для этого может быть множество, и чаще всего они связаны не с серьёзными заболеваниями, а с образом жизни. Современный человек много сидит — за компьютером, в машине, в телефоне, — при этом мало двигается, а мышцы, поддерживающие позвоночник, слабеют.

В результате нарушается осанка, появляются зажимы, перенапряжение, и спина начинает болеть. Особенно страдает поясничный отдел, который ежедневно принимает на себя основную нагрузку. Также частой причиной становится неправильная организация рабочего места — неудобный стул, отсутствие поддержки для поясницы, длительное пребывание в одной позе. Даже молодой организм со временем начинает подавать сигналы о перегрузке.

Добавим сюда стресс, который провоцирует мышечные спазмы, и получим устойчивый болевой синдром. Иногда спина болит после тренировок — особенно если упражнения выполнялись с нарушением техники или с чрезмерной нагрузкой. У девушек нередко боль связана с гормональными изменениями, в том числе перед менструацией.

Но если неприятные ощущения в спине сохраняются более двух недель, усиливаются или сопровождаются онемением конечностей, снижением чувствительности, нарушением работы кишечника или мочевого пузыря, — это повод срочно обратиться к врачу. В таких случаях речь может идти не просто о мышечном перенапряжении, а о межпозвоночной грыже, протрузии или другом заболевании позвоночника. Чтобы снизить риск возникновения боли в спине, важно заниматься умеренной физической активностью — особенно полезны плавание, пилатес и упражнения на укрепление мышц кора. Также стоит обращать внимание на осанку, делать перерывы во время работы за компьютером и правильно организовать спальное место.

Если же боль уже появилась, не нужно терпеть: при своевременном обращении к специалисту многие проблемы можно решить без операций — с помощью массажа, ЛФК, физиотерапии и изменения привычек.