Сохранить красоту кожи надолго помогут грамотно подобранный уход и качественный сон, считает дерматовенеролог, косметолог Наталья Михайлова. Доктор перечислила несколько полезных привычек, позволяющих продлить молодость, она перечислила «Ленте.ру».

Залог привлекательного вида кожи — в ее грамотном очищении. Формировать эту привычку лучше с подросткового возраста, ведь благодаря ей удастся избежать большинства глобальных проблем с эпидермисом, связанных с гормональной перестройкой организма в этот период жизни.

В привычку должно войти и ежедневное нанесение крема с SPF, это правило особенно важно соблюдать жителям южных регионов России.

«Наносить защитный крем нужно круглогодично по утрам после уходовых процедур. Если хотите избежать раннего старения, защититься от рака кожи и надолго сохранить молодость и красоту, обязательно берегите кожу от ультрафиолета»,

— отметила дерматовенеролог, косметолог Наталья Михайлова.

Также кожу необходимо регулярно увлажнять. Причем в хорошем увлажнении нуждается любая, а не только сухая или чувствительная кожа.

Помогает сохранить здоровье и красоту кожи качественный сон. Спать надо ложиться до 23:00, чтобы не упустить самое важное для молодости кожи время выработки мелатонина.

Для здоровья кожи нужно ежедневно пить достаточное количество чистой воды, сбалансированно питаться, а также отказаться от чрезмерного потребления фастфуда, сладостей, выпечки и газировки.