Гребля на гребном тренажере — эффективное и популярное упражнение. Гребной тренажер используется, как имитация работы гребца в лодке, но только в условиях спортзала. При этом на организм оказывается довольно высокая сердечно-сосудистая нагрузка — не даром гребля входит в группу так называемых кардио упражнений.

Многих волнует вопрос — есть ли польза или вред от упражнений на гребном тренажере? Тренировка на гребном тренажере при безукоризненной технике заставляет изрядно потрудиться все основные группы мышц тела. Тем самым она обеспечивает интенсивную кардионагрузку на организм.

Помимо этого эффекта, такие упражнения будут стимулировать и следующие благоприятные процессы в организме спортсмена:
— укрепление сердечно-сосудистой и нервной систем;
— развитие дыхательной системы;;
— совершенствование мышечного корсета;
— повышение выносливости организма;
— профилактика заболеваний опорно-двигательной системы и позвоночника;
— увеличение силы задействованных мышц;
— ускорение обмена веществ;
— увеличение гибкости, а также подвижности суставов.