Прогулки на холоде намного полезней прогулок в более теплую погоду, так как на морозе происходит выработка интерферонов, рассказал реабилитолог Александр Шишонин изданию aif.ru.

Вырабатываемые на холоде интерфероны защищают от вирусов и бактерий. Также во время прогулок в холодную погоду происходит тренировка сосудов. Под действием холода они постоянно сужаются и расширяются, усиливая кровоток. Это позволяет доставлять больше кислорода к тканям.

Врач отметил, что организм больше любит холод, чем жару. В прохладную погоду человек может одеться тепло и чувствовать себя комфортно. От низкой температуры он закаляется, становится сильнее. Холод применяют и в медицине, чтобы снять боль и спазмы. В жаре же невозможно долгое время находиться и быть активным.

Кроме того, если зимой ежедневно гулять по часу, то к весне можно заметно преобразиться, причем в любом возрасте. Врач призвал иногда заменять краткие поездки на автобусе на хождение пешком и отказаться от большого количества слоев одежды. Главное — чтобы одежда не продувалась.