Лучший способ увеличить продолжительность жизни — это снизить риск сердечных приступов и инсультов, считает нейрохирург Бретт Осборн.

Людям с диабетом, высоким кровеносным давлением и семейной историей инсультов и инфарктов нужно регулярно отслеживать уровни липидов и холестерина в крови. Нужно проверять значения С-реактивного белка, который часто повышен у людей с ожирением и является фактором риска ишемической болезни сердца, гипертонии и диабета второго типа. Полезными для предотвращения старческих болезней являются сведения об уровне гомоцистеина, гликированного гемоглобина и витамина D3.

Кроме того, Бретт Осборн рекомендовал регулярно принимать пищевые добавки для сохранения молодости и здоровья. Среди препаратов, которые помогают предотвратить окислительный стресс и хроническое воспаление — жирные кислоты Омега-3, ресвератрол, экстракт зеленого чая, куркумин, витамины группы В, С, Е, D3, а также магний и пребиотики. Добавки не вылечат повышенный уровень сахара в крови, кровяное давление, подагрический артрит и гипертонию. Но правильный режим приема добавок может оптимизировать работу организма, чтобы лечение приносило максимальную пользу

Не менее важными привычками для сохранения молодости, по словам нейрохирурга, являются спорт и правильное питание. Физические нагрузки помогают поддерживать в хорошей форме не только тело, но и мозг, поскольку во время выполнения упражнений формируются связи между нейронами.

Также нужно употреблять в пищу больше овощей и отслеживать гликемический уровень продуктов для контроля потребляемого сахара.