Врач-диетолог Ольга Кораблева рассказала в интервью РИА Новости о том, сколько калорий содержится в арбузе и дыне, а также сколько можно съесть этих продуктов.

По словам эксперта, в дыне содержится 35 калорий на 100 граммов. Это делает ее отличным выбором для тех, кто следит за своим весом и ведет подсчеты, чтобы не переесть лишнего. Диетолог отметила, что дыня сытнее арбуза, так как в ней много полезной для кишечника клетчатки. Также в ней больше витамина С.

В 100 граммах арбуза всего лишь 25 калорий. Арбуз в основном состоит из воды, поэтому он идеален для утоления жажды в жаркий день. К тому же Кораблева отметила, что в арбузе содержится ликопин — антиоксидант, который снижает риск развития сердечных заболеваний и даже помогает при депрессии.

Врач считает, что арбуз и дыня одинаково полезны. В них много витаминов и таких микроэлементов, как магний, калий, марганец. Самое главное, по мнению эксперта, употреблять в меру. Разовая порция должна составлять не больше 200 граммов. «В таких количествах арбуз не вызовет мочегонного, а дыня — слабительного эффекта, и польза для здоровья будет максимальной», — рассказала Ольга Кораблева.