Авитаминоз, стресс, гормональные изменения во время беременности и менопаузы могут спровоцировать выпадение волос, считают трихолог Анабель Кингсли и хирург по пересадке волос Фуркан Раджа, пишет lenta.ru

Обычно выпадение волос начинается через шесть-двенадцать недель после события, которое спровоцировало негативное изменение в организме. Остановить процесс можно, изменив образ жизни и исключив причину, которая его спровоцировала.

Для начала нужно избавиться от стресса, так как именно тревожность и беспокойство являются наиболее частыми причинами облысения.

«Стресс повышает уровень мужских половых гормонов-андрогенов, что может быть связано с выпадением волос. Кроме того, из-за стресса люди меняют привычки в питании, а это также влияет волосы», — объяснил Фуркан Раджа.

На волосы влияет дефицит витаминов B12, A и D. B12 обеспечивает здоровье эритроцитов, которые переносят кислород к тканям. Источником этого витамина являются мясо, сыр и яйца. Витамин A, которым богаты морковь, тыква, шпинат и капуста, помогает железам, расположенным на коже, вырабатывать маслянистое вещество — кожное салоа. Это вещество удерживает влагу в коже головы и сохраняет волосы здоровыми.

При дефиците витамина D, который помогает стимулировать новые и старые фолликулы, рост волос замедляется, а имеющиеся волосы начинают выпадать. Лучшим источником витамина D является солнце, также витамин содержится в жирной рыбе, морепродуктах и яичных желтках.

Еще одной причиной выпадения волос могут быть гормональные нарушения, рассказал специалист. В этом случае назначить лечение сможет лишь специалист после проведения консультации.