Как сбросить лишние килограммы перед Новым годом, рассказала эндокринолог Наталия Тананакина в беседе с РИАМО.

Специалист порекомендовала налегать на овощные супы, которые насыщают, но при этом не отражаются на фигуре. По ее мнению, легкие супы на вторичном бульоне занимают объем в желудке, растягивая его, что позволяет быстрее насытиться. А низкая энергетическая плотность данного блюда не перегружает калориями.

Эндокринолог также рассказала о разгрузочных днях на супах. В состав таких супов должны входить овощи и зелень, а вот соль и приправы нужно использовать в минимальном количестве. Лучше всего отдавать предпочтение брокколи, сельдерею, цветной капусте и спарже.

Кроме того, мясо лучше заменить на рыбу, поскольку она легче переваривается. К наименее жирным сортам относятся треска, сайда, хек и минтай.

В заключение медик рекомендовала отказаться от пирожных, конфет и выпечки.