Эндокринолог рассказала, сколько сахара можно есть в день
0Медик отметила, что этот показатель рассчитывается индивидуально для каждого человека.
«Норма потребления углеводов зависит от многих факторов, в том числе наличия эндокринных заболеваний, ожирения. Но для здорового человека с нормальной массой тела, по данным Всемирной организации здравоохранения, дневная норма сахара — 25 граммов (не более пяти чайных ложек)», — пояснила кандидат наук.
Чтобы отследить актуальный уровень потребления, можно вносить все продукты, съеденные в течение дня, в калькулятор калорийности, подсказала Мирзоян.
