Ученые рассказали, к каким страшным последствиям может привести использование смартфона перед сном

Современные люди все больше и больше проводят время со смартфоном в руках. Ученые подсчитали, что в среднем современный человек проверяет свой смартфон каждые шесть минут. Новости, общение, работа, развлечения — все это можно найти в таком обычном, но уже не заменимом в обычной жизни, предмете. Действительно, очень удобно, когда любую необходимую информацию или новости пользователь может найти в течении нескольких минут, а то и секунд.

В таком потоке информации и удобства мало кто задумывается об опасности гаджетов. Как оказалось не всегда пользование смартфоном несет нам пользу. Ученые рассказали, что наиболее ощутимый вред приносит просмотр ленты новостей непосредственно перед сном.

Сон — тонкий физиологический процесс. Чтобы легко и быстро уснуть, спокойно спать и восстанавливаться, организм должен выделять определенные гормоны. Это возможно при совокупности многих условий: помещение для сна должно быть проветренным, темным, комфортным. Свет экрана смартфона препятствует выделению гормона мелатонина, который заставляет человека чувствовать усталость. Поток фотонов с экрана смартфона дает сигнал: еще не время спать. В итоге пользователь гаджета засыпает медленнее, а от этого меньше спит. Стресс, накопленный за день, усиливается.

Ученые объяснили, почему достаточное время спокойного сна настолько важно для правильной работы организма. За 7–9 часов нейроны мозга должны успеть полноценно отдохнуть. Кроме того, мозг должен хорошенько очиститься от нейротоксинов. Это возможно только во время длительного сна. Если очищение от скопившихся нейротоксинов не происходит, человек хуже соображает, его чаще подводит память, проявляется невнимательность, нарушение обмена веществ, замедленные реакции. Такое физическое состояние может провоцировать хронические заболевания, усиливать стресс, привести к раку и даже смерти.