Кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог клиники МГУ, доктор Зухра Павлова объяснила, как снизить риск развития рака и инсульта. По ее словам, даже непродолжительные физические нагрузки способны снизить риск развития этих опасных состояний, передает Российская газета.

Например, для профилактики рекомендуют ездить на велосипеде три раза в неделю в течение 30 минут. Врач ссылается на результаты исследования, в котором приняли участие мужчины в возрасте от 27 до 54 лет — у добровольцев был за плечами перенесенный инфаркт миокарда. В результате эксперимента у мужчин на 23% увеличился уровень хорошего холестерина, липидный или холестериновый профиль улучшился.

Езда на велосипеде помогла снизить уровень гормона эстрадиола — с 50.1 до 27.8. То есть с абсолютно повышенного значения до полной нормы, уточнила эндокринолог.

А эстрадиол выше 40 пг/мл связан с повышенным риском внезапной смерти от сердечно-сосудистых катастроф.

«Как вы видите, достаточно скромная нагрузка в виде 30 минут езды на велосипеде три раза в неделю снижает риски онкологии, инфаркта и инсульта»,

— отметила врач.