По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), каждый год глобальная табачная эпидемия уносит около 6 миллионов человеческих жизней. При этом свыше 600 тысяч человек из числа этих людей не являются курильщиками, а умирают вследствие вдыхания вторичного табачного дыма.
Основная цель Всемирного дня без табака - вклад в защиту нынешнего и будущих поколений не только от разрушительных последствий для здоровья, связанных с табаком, но также и от социальных, экологических и экономических последствий потребления табака и воздействия табачного дыма. По случаю Всемирного дня без табака ВОЗ призывает страны повысить налоги на табачные изделия.
Курение – один из наиболее опасных факторов риска развития сердечно-сосудистых, бронхо-легочных, онкологических и других хронических заболеваний. Пассивное курение (вдыхание табачного дыма некурящими людьми) также опасно, как и активное. Нет безопасных доз и безвредных форм потребления табака. Так называемые «легкие» сигареты также опасны для здоровья.
По статистике Россия занимает одно из первых мест в мире по количеству потребления табачных изделий, и приобщение к табаку начинается всё в более раннем возрасте. При сохранении существующих тенденций курение станет самой распространенной причиной смертности среди совершеннолетних.
Принятие Федерального закона Российской Федерации от 23 февраля 2013 г. № 15-ФЗ «Об охране здоровья граждан от воздействия окружающего табачного дыма и последствий потребления табака» позволяет смотреть в будущее с оптимизмом. Этот закон носит основополагающий, системный характер, содержит комплексные меры, реализация которых направлена на «создание условий для защиты здоровья россиян от последствий потребления табака и воздействия табачного дыма».
С 1 июня 2014 года курение будет полностью запрещено в поездах дальнего следования, кафе, ресторанах, барах, общежитиях, гостиницах. Будет запрещено открытое выкладывание и демонстрация табачных изделий в магазинах.
Снижение уровней потребления табака - спасение человеческих жизней. Поэтому, чем раньше человек решит бросить курить, тем лучше для его здоровья. Организм отблагодарит вас восстановлением нормальной работы всех органов и систем.
Плюсы жизни без табака: хороший пример для детей, родственников, друзей; улучшение самочувствия и физического состояния; меньшее количество больничных листов; экономия денег; самостоятельность и ответственность: как за себя, так и за других (это признак сильных людей).
Советы, которые помогут при отказе от курения: выбросьте все сигареты, уберите из окружения предметы, связанные с курением; объявите о своём решении бросить и не начинать курить родственникам и друзьям, заручитесь их поддержкой или заключите пари о том, что исполните своё желание; избегайте тех мест и тех компаний, где вы обычно курили; купите копилку для сэкономленных (непрокуренных) денег; увеличьте количество потребляемой жидкости (компот, сок, минеральная вода и пр.), употребляйте больше овощей и фруктов; увеличьте свою физическую активность; для уменьшения тяги к курению хорошо помогает жевание имбиря, овощей и фруктов, нарезанных мелкими кубиками.
Если ваши самостоятельные попытки бросить курить не удались, обратитесь за помощью к врачу.
Т. А.Кузьмина,
врач ГБУЗ «Областной центр медицинской профилактики»