Россиянам во время удаленной работы из-за коронавируса отказаться от заказа фастфуда, минимизировать употребление алкоголя и заниматься спортом в домашних условиях. Об этом говорится в сообщении Роскачества.

При сокращенной двигательной активности жиры необходимо употреблять из расчета 1 г жира на 1 кг вашего веса. Полезные жиры содержатся в авокадо, рыбе, орехах, сливочном или растительном масле.

Также необходимо добавлять в рацион больше клетчатки – злаков, овощей, фруктов – и не забывать о воде. Вода также помогает контролировать количество употребляемой пищи: люди иногда путают жажду с чувством голода, и стакан воды может спасти от переедания, говорят специалисты Роскачества.