Гипертония молодеет: почему это происходит и как себя защитить

Ещё недавно повышенное артериальное давление считалось заболеванием людей старшего возраста, однако сегодня врачи всё чаще фиксируют гипертонию у пациентов 25–35 лет. Болезнь стремительно «молодеет», и это становится серьёзным вызовом: чем раньше появляются нарушения, тем дольше они воздействуют на сосуды и сердце, повышая риск осложнений.

Причины такого сдвига разнообразны. Одной из ключевых является хронический стресс: высокие нагрузки, постоянная спешка, множество задач и эмоциональная нестабильность приводят к спазму сосудов и постепенному формированию устойчивого повышенного давления. Не менее важен малоподвижный образ жизни. Современная работа часто связана с длительным сидением, а недостаток физической активности снижает эластичность сосудов и замедляет обмен веществ.

Значительную роль играет и питание. Фастфуд, избыток соли, газированные напитки и переработанные продукты приводят к задержке жидкости, увеличению веса и дополнительной нагрузке на сердечно-сосудистую систему. Отдельно специалисты подчёркивают влияние наследственности: если у одного из родителей есть гипертония, риск развития заболевания у детей значительно выше и может проявиться в молодом возрасте. Курение, регулярное употребление алкоголя, а также хронический недосып усиливают воздействие остальных факторов и ускоряют развитие болезни.

Опасность молодой гипертонии в том, что она часто протекает бессимптомно. Человек чувствует себя нормально, но в организме уже происходят изменения, которые могут привести к инфаркту, инсульту, ухудшению работы сердца, почек и зрения. Приступы повышенного давления в молодом возрасте нередко воспринимаются как «усталость» или «стресс», поэтому многие откладывают визит к врачу.

Защитить себя можно, начав с простых шагов. Важно регулярно измерять давление, даже если нет жалоб. Следует пересмотреть питание: уменьшить количество соли, отказаться от избытка сладкого и фастфуда, добавить больше овощей, рыбы и цельных круп. Ежедневная умеренная физическая активность — быстрая ходьба, плавание, велосипед — помогает поддерживать сосуды в тонусе. Полноценный сон, отказ от курения, ограничение алкоголя и работа с уровнем стресса также существенно снижают риски.