Стоит ли промывать нос в период простуд — и чем лучше это делать

Осенью и зимой многие сталкиваются с насморком, заложенностью и болью в горле. Одно из популярных домашних средств — промывание носа. Но действительно ли оно помогает?

Промывание очищает слизистую от вирусов, бактерий, пыли и излишков слизи. Это облегчает дыхание и снижает риск осложнений, например синусита. Кроме того, после промывания лекарства действуют эффективнее, потому что попадают на чистую слизистую.

Промывать нос полезно при насморке, заложенности, в начале простуды, при сухом воздухе и для профилактики, если вы контактировали с заболевшими. Но если нос сильно заложен, перед процедурой стоит закапать сосудосуживающие капли, чтобы раствор не попал в уши.

Чем промывать:
— Готовыми аптечными средствами на основе морской воды — они удобны и стерильны, но стоят дорого.
— Домашним солевым раствором — самый бюджетный вариант. На стакан тёплой кипячёной воды добавить треть чайной ложки соли, можно щепотку соды или каплю йода. Делать раствор нужно каждый раз свежий.
— Физраствором (0,9% NaCl), который продаётся в аптеках. Он недорогой, безопасный и подходит даже детям.

Промывать нос можно с помощью чайничка, шприца без иглы или маленькой резиновой груши. Раствор вводят в верхнюю ноздрю, чтобы он выходил из нижней. Делать это стоит аккуратно, не слишком часто — 1–2 раза в день во время болезни и пару раз в неделю для профилактики.

Не рекомендуется промывать нос при сильной боли в области пазух, гнойных выделениях, отите или при полной заложенности без снятия отёка.

Промывание носа — простая и безопасная процедура, которая действительно помогает при простуде. Дорогие спреи с морской водой ничем не лучше обычного физраствора или домашнего раствора соли. Главное — аккуратность.