Регулярное употребление кофе натощак может нанести вред организму
0
Кофе — один из самых популярных напитков в мире. Для многих утро немыслимо без чашки бодрящего эспрессо или капучино. Медики всё чаще предупреждают: регулярное употребление кофе натощак может нанести вред организму.
Утренний кофе на пустой желудок стимулирует выработку соляной кислоты, что может привести к раздражению слизистой оболочки желудка. Это особенно опасно для людей с гастритом, язвенной болезнью или повышенной кислотностью.
Кофе усиливает секрецию желудочного сока. Если в желудке нет пищи, которую нужно переваривать, кислота начинает воздействовать на слизистую оболочку. Это может вызвать дискомфорт, изжогу, а в долгосрочной перспективе — усугубить хронические заболевания ЖКТ.
Кроме того, кофе натощак может провоцировать скачки уровня кортизола — гормона стресса. Повышение кортизола в утренние часы — естественный процесс, но кофе усиливает этот эффект, что может приводить к тревожности, раздражительности и нарушению обмена веществ.
Медики рекомендуют выпивать первую чашку кофе не сразу после пробуждения, а спустя 30–60 минут, желательно после лёгкого завтрака. Такой подход помогает снизить агрессивное воздействие напитка на желудок и уменьшает гормональный стресс.
Если же отказаться от кофе утром трудно, то нужно отдавать предпочтение молочным или растительным вариантам — например, латте с овсяным молоком. Молоко частично нейтрализует кислотность кофе и смягчает его действие.
Утренний кофе на пустой желудок стимулирует выработку соляной кислоты, что может привести к раздражению слизистой оболочки желудка. Это особенно опасно для людей с гастритом, язвенной болезнью или повышенной кислотностью.
Кофе усиливает секрецию желудочного сока. Если в желудке нет пищи, которую нужно переваривать, кислота начинает воздействовать на слизистую оболочку. Это может вызвать дискомфорт, изжогу, а в долгосрочной перспективе — усугубить хронические заболевания ЖКТ.
Кроме того, кофе натощак может провоцировать скачки уровня кортизола — гормона стресса. Повышение кортизола в утренние часы — естественный процесс, но кофе усиливает этот эффект, что может приводить к тревожности, раздражительности и нарушению обмена веществ.
Медики рекомендуют выпивать первую чашку кофе не сразу после пробуждения, а спустя 30–60 минут, желательно после лёгкого завтрака. Такой подход помогает снизить агрессивное воздействие напитка на желудок и уменьшает гормональный стресс.
Если же отказаться от кофе утром трудно, то нужно отдавать предпочтение молочным или растительным вариантам — например, латте с овсяным молоком. Молоко частично нейтрализует кислотность кофе и смягчает его действие.
