добавить новость
понедельник, 17 марта 2025
Держи руку на пульсе города, читай Луки.ру:
 
Спасибо, я и так постоянно читаю
Новости
Новости

Врачи предостерегли от полного исключения соли из рациона

0
В последние годы всё больше людей стремятся к здоровому образу жизни, исключая из своего питания потенциально вредные продукты. Полный отказ от соли может привести к серьёзным последствиям для организма. Об этом предупреждают врачи-диетологи и кардиологи, отмечая важность сбалансированного потребления натрия.

Соль — это главный источник натрия, который играет ключевую роль в поддержании водно-солевого баланса, работе нервной системы и сокращении мышц. Дефицит натрия может привести к снижению давления, общей слабости, головокружению и даже нарушениям в работе сердца. Особенно это касается людей, которые занимаются спортом, проживают в жарком климате или имеют склонность к пониженному артериальному давлению.

При этом избыточное употребление соли также вредно и может привести к задержке жидкости в организме, повышению артериального давления и нагрузке на почки. Поэтому ключ к здоровью — умеренность.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует употреблять не более 5 граммов соли в день — это примерно одна чайная ложка. При этом важно учитывать не только чистую соль, но и её содержание в готовых продуктах: хлебе, сырах, консервах и фастфуде.

Врачи советуют:
— Использовать морскую или йодированную соль вместо обычной поваренной;
— Ограничивать потребление обработанных продуктов с высоким содержанием соли;
— Включать в рацион продукты, богатые калием (бананы, картофель, орехи), которые помогают регулировать баланс натрия.
Луки.ру

Комментарии

Пока нет комментариев.

Войдите, чтобы оставить свой комментарий.
242526272812
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31123456

Что-то не так идёт  В Великих Луках возле автовокзала произошло ДТП  1

Что-то не так идёт  За неделю на дорогах Псковской области погибло 2 человека, пострадало — 3  1

Сергей Голицын  За сутки в Великих Луках 80 человек заболели коронавирусом  2

Сергей Голицын  В Великих Луках снят с контроля Роспотребнадзора очаг коронавируса  1

иван иванов  Михаил Ведерников ответил на вопросы жителей Псковской области по поводу ситуации в Донбассе  13

иван иванов  В медийном поле развернулась «информационная война» из-за ситуации на Украине  7

Что-то не так идёт  Сегодня свое 90-летие празднует выдающийся великолучанин Борис Юрьевич Ханин  1

Сизов Вячеслав  В Великих Луках проводят сбор гуманитарной помощи для беженцев из Донбасса  2

Сизов Вячеслав  Попался «на удочку» мошенников: У жителя Великолукского района не получилось купить трактор  1

Сизов Вячеслав  В Великих Луках прошел турнир по самбо среди новичков «Крепыш»  1

Знаете что-то интересное?
Давайте опубликуем!
Наверх