Россиянам назвали способ снизить риск заболеть гриппом

Сезон простуд и гриппа — традиционно сложное время для иммунитета, но специалисты утверждают, что есть простые и эффективные способы защитить себя от заболевания. Среди основных рекомендаций — вакцинация, укрепление иммунитета и соблюдение базовых правил гигиены.

Медики единодушно утверждают, что вакцинация — это наиболее эффективный способ профилактики гриппа. Прививка помогает организму выработать иммунитет к актуальным штаммам вируса, что значительно снижает вероятность заболеть или переносить болезнь в тяжёлой форме. Вакцинацию лучше проводить до начала эпидемического сезона, но даже в его разгар прививка может быть полезной.

Чтобы организм был готов бороться с вирусами, необходимо поддерживать иммунную систему. Для этого важно сбалансированное питание, физическая активность, полноценный сон.

Профилактика гриппа невозможна без строгого соблюдения гигиенических норм. Специалисты советуют регулярно мыть руки с мылом, использовать антисептики, избегать прикосновений к лицу, проветривать помещения и поддерживать в них оптимальную влажность.

В период повышенной заболеваемости рекомендуется носить медицинские маски в местах скопления людей и соблюдать дистанцию. Это особенно важно в общественном транспорте, магазинах и на массовых мероприятиях.

Многие россияне доверяют народным средствам для укрепления иммунитета. Чай с мёдом и лимоном, отвары шиповника и имбиря — отличное дополнение к основным мерам профилактики, но они не заменяют вакцинацию и соблюдение гигиены.