Людям, пытающимся сбросить вес, особенно важно следить за распорядком дня, утверждает врач-эндокринолог Мария Калошина. Необходимую для похудения продолжительность сна она назвала в беседе с РИА Новости, пишет Лента.ру.

Калошина указала, что худеющим людям важно спать не менее восьми часов и ложиться не позже 11 часов вечера. «В промежуток с 23:00 до 01:00 выделяется гормон липаза, принимающий участие в процессе расщепления жиров», — объяснила она.

Кроме того, добавила эндокринолог, для потери веса важно не пропускать завтрак, а его калорийность должна составлять около 35 процентов от общего суточного рациона.