добавить новость
вторник, 24 декабря 2024
Держи руку на пульсе города, читай Луки.ру:
 
Спасибо, я и так постоянно читаю
Новости
Новости

Эксперты рассказали о повышающем риск гипертонии факторе

0
Эксперты обратили внимание россиян на одну из ключевых причин развития гипертонии — хронический стресс. Согласно медицинским исследованиям, длительное психоэмоциональное напряжение может существенно повышать риск возникновения этого опасного состояния.

Гипертония, или высокое кровяное давление, считается одним из самых распространенных заболеваний в мире, и Россия не является исключением. По данным ВОЗ, более 30% взрослых людей страдают от повышенного давления, что увеличивает вероятность инсульта, инфаркта и других сердечно-сосудистых заболеваний.

В условиях стресса организм запускает реакцию «бей или беги», при которой выделяются гормоны адреналин и кортизол. Они ускоряют сердцебиение, сужают сосуды и повышают артериальное давление. Если такие состояния становятся регулярными, сосуды теряют эластичность, что может привести к стойкой гипертонии.

Кроме того, стресс часто способствует вредным привычкам, которые усугубляют ситуацию. Курение, употребление алкоголя, переедание и недостаток физической активности — это спутники хронического стресса, которые также являются факторами риска для сердца и сосудов.

Эксперты рекомендуют несколько простых, но эффективных способов снижения уровня стресса:
1. Регулярная физическая активность. Умеренные тренировки не только укрепляют сердце, но и помогают расслабиться.
2. Здоровый сон. Полноценный отдых восстанавливает нервную систему и уменьшает негативное влияние стрессовых факторов.
3. Медитация и дыхательные практики. Эти методы помогают стабилизировать эмоциональное состояние.
4. Правильное питание. Употребление продуктов, богатых магнием, калием и омега-3 жирными кислотами, поддерживает здоровье сердца и снижает напряжение.
5. Общение с близкими. Поддержка семьи и друзей помогает справляться с трудными жизненными ситуациями.

Врачи подчеркивают: при первых признаках повышенного давления необходимо обратиться к специалисту. Раннее выявление и контроль гипертонии — залог долгой и здоровой жизни.
Луки.ру

Комментарии

Пока нет комментариев.

Войдите, чтобы оставить свой комментарий.

Что-то не так идёт  В Великих Луках возле автовокзала произошло ДТП  1

Что-то не так идёт  За неделю на дорогах Псковской области погибло 2 человека, пострадало — 3  1

Сергей Голицын  За сутки в Великих Луках 80 человек заболели коронавирусом  2

Сергей Голицын  В Великих Луках снят с контроля Роспотребнадзора очаг коронавируса  1

иван иванов  Михаил Ведерников ответил на вопросы жителей Псковской области по поводу ситуации в Донбассе  13

иван иванов  В медийном поле развернулась «информационная война» из-за ситуации на Украине  7

Что-то не так идёт  Сегодня свое 90-летие празднует выдающийся великолучанин Борис Юрьевич Ханин  1

Сизов Вячеслав  В Великих Луках проводят сбор гуманитарной помощи для беженцев из Донбасса  2

Сизов Вячеслав  Попался «на удочку» мошенников: У жителя Великолукского района не получилось купить трактор  1

Сизов Вячеслав  В Великих Луках прошел турнир по самбо среди новичков «Крепыш»  1

Знаете что-то интересное?
Давайте опубликуем!
Наверх