добавить новость
среда, 18 декабря 2024
Держи руку на пульсе города, читай Луки.ру:
 
Спасибо, я и так постоянно читаю
Новости
Новости

Названы продукты для профилактики рака кишечника

0
Здоровье кишечника напрямую зависит от того, что мы едим. Ученые и врачи постоянно подчеркивают важность правильного питания для профилактики онкологических заболеваний, в частности, рака кишечника. Эксперты выделили ряд продуктов, которые помогают снизить риски развития этого опасного недуга.

Продукты, богатые клетчаткой, считаются основными помощниками в профилактике рака кишечника. Они нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, улучшают моторику и помогают выводить вредные вещества. Включите в рацион цельнозерновые продукты (овсянка, цельнозерновой хлеб, коричневый рис), овощи (морковь, брокколи, шпинат), фрукты (яблоки, груши, ягоды).

Ферментированные продукты улучшают состояние микрофлоры кишечника, которая играет важную роль в защите организма от вредных факторов. Рекомендуются: натуральный йогурт, кефир, квашеная капуста.

Рыба и морепродукты, богатые омега-3 жирными кислотами, оказывают противовоспалительное действие и могут снизить вероятность развития онкологических процессов. Особое внимание стоит уделить: лососю, скумбрии, сардинам.

Продукты, содержащие антиоксиданты, защищают клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. Список таких продуктов включает чеснок и лук, зелёный чай, помидоры (богаты ликопином).

Орехи и бобовые содержат полезные микроэлементы и растительные белки, которые положительно влияют на здоровье кишечника. Регулярное их употребление может помочь снизить риск развития рака.

Для профилактики рака кишечника врачи также советуют уменьшить потребление красного и обработанного мяса, трансжиров, сахара и алкоголя. Эти продукты создают дополнительную нагрузку на желудочно-кишечный тракт и могут провоцировать воспалительные процессы.
Луки.ру

Комментарии

Пока нет комментариев.

Войдите, чтобы оставить свой комментарий.
2526272829301
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
303112345

Что-то не так идёт  В Великих Луках возле автовокзала произошло ДТП  1

Что-то не так идёт  За неделю на дорогах Псковской области погибло 2 человека, пострадало — 3  1

Сергей Голицын  За сутки в Великих Луках 80 человек заболели коронавирусом  2

Сергей Голицын  В Великих Луках снят с контроля Роспотребнадзора очаг коронавируса  1

иван иванов  Михаил Ведерников ответил на вопросы жителей Псковской области по поводу ситуации в Донбассе  13

иван иванов  В медийном поле развернулась «информационная война» из-за ситуации на Украине  7

Что-то не так идёт  Сегодня свое 90-летие празднует выдающийся великолучанин Борис Юрьевич Ханин  1

Сизов Вячеслав  В Великих Луках проводят сбор гуманитарной помощи для беженцев из Донбасса  2

Сизов Вячеслав  Попался «на удочку» мошенников: У жителя Великолукского района не получилось купить трактор  1

Сизов Вячеслав  В Великих Луках прошел турнир по самбо среди новичков «Крепыш»  1

Знаете что-то интересное?
Давайте опубликуем!
Наверх